ADHD和认证测试 - 灾难的故事

我不谈论我的注意力缺陷多动症障碍,(ADHD)欧洲外部偶尔的松鼠笑话,更常见地将其视为超级力量,但是当它是一个挑战时,我认为分享我们的目标是很重要的通过。如果你不知道是一个,你就无法解决问题。

adhd和自闭症

对于那些不了解的人,我在2004 - 2005年诊断出患有ADHD /关于自闭症的频谱。这不是我不在此之前,我刚刚在一个非常农村地区长大。我完全展示了一个患有两者的孩子的传统性状,只有没有人诊断出来,直到我自己的孩子被诊断出来,(这是相当普遍的。)在我的生活中,我开发了众多,有效,应对机制,但它仍然创造了足够的挑战,即我需要药物治疗以解决一些更严重的症状。

作为一个孩子,我很难与其他孩子互动的困难,我在众多人群,明亮的灯光,响亮的噪音方面过度刺激,很容易与眼泪做出反应。至今,如果我不小心,我就会在公共场合淹没并寻找安静的空间。我超级专注于我对我感兴趣的东西,并可以在这个主题上耗尽我周围的东西。我仍然对标签,接缝和缝合在服装中非常敏感,使其成为尽可能舒适的服装的使命。你还会注意到,当我站立时,我经常来回摇滚,这是一个我从不超越的舒适机制。

做事

在我的成年年里,我学会了如何在我周围浏览世界并保护我的一部分,这与大多数人不同。它是通过广泛的审判和错误发生的,但这是因为这些是我经常处理的情况,并且能够弄清楚...... exepto一件事。

一旦你在教育之外,写作测试并不是你经常做的。我没有忘记 - 我知道当我在工作中采取合规培训时所存在的挑战 - 这是最多的年度活动。大多数同龄人将在一两个小时内完成,它会花五个或六个小时。我害怕年度合规性训练不用于培训,但如果它结束时有一个测试,它将采取大量额外的时间来完成它。

什么是adhd喜欢?

如果您没有adhd,可能很难理解它的样子,所以希望以下解释将有所帮助。当ADHD'R通过互动体验或工作的东西录取时,只需保持时间裂片中的活动水平,允许它们焦点和控制。这就是为什么当他们播放电脑游戏或其他沮丧的教师/父母认为“乐趣”时,那些与adhd的人都可以做得很好,因为实际术语应该“接合”。当情况是相反或单调的时,颞叶的活动水平往往会显着下降,我们不再能够维持。并不是想要注意或站立 - 我们没有控制。这就是为什么我们规定的兴奋剂似乎很奇怪,当那些与ADHD被识别为过度活跃时。这些兴奋剂旨在增加颞叶中的活性水平,让我们重新获得焦点和自我控制,这反过来又让我们控制我们的情绪,行动并降低多动症。

对我来说,我的ADHD当触发时转变大多数噪音,包括声音,听起来像“钉在黑板上”。那些直接对我说话的人被分散注意力淹没,就像在电话会议上的糟糕联系,我只收到他们所说的一半。读取后立即写入的单词无法召回 - 我根本无法处理信息。如果我必须在计算机上的屏幕之间过渡,则切换屏幕的简单行为会导致我丢失首先切换屏幕的轨道。

它可能导致很多挫折感,因为大多数adhd都遭受了关于他们的大脑如何作为孩子的态度的误解,(“如果你只是注意”,“你不是为了你的潜力”,“他/她只是懒惰“)。我们对这种情况感到尴尬,并试图迫使自己专注于,这通常会变得更糟。这会产生多米诺骨牌效应,使我们更沮丧,导致我们已经分心的大脑中的重点较少。这对于一个旁观者来说,我的adhd对我的级别影响了这个水平是显而易见的,因为我的多动症会覆盖我的药物,(和Fyiactivity通常在男性与女性中不同地呈现出不同的方式)这意味着我的讲话速度会增加,我的脚会增加将点击,我的皮肤似乎是烦躁的,特别是我的耳朵,鼻子和头皮,我可能会在我面前摆弄物品。

许多人问我如何对待我的adhd,我相信营养,生活结构/常规变化的结合,其次是用药。我决定后我确实需要药物治疗,让我非常动摇了。我在街上开车,我的孩子在汽车的后座中喋喋不休,这是一个显着的分心 - 如此分散注意力,即我无法缩小足够长的时间来告诉你,如果我面前的红绿灯是红色或绿色的。这种类型的危险情况绝对是您需要药物治疗的指标,并且需要药物治疗ADHD并不是失败的迹象 - 对待adhd的迹象 - 对于让您成功的原因,不要为别人认为取得成功的东西。

定时测试,设置失败

成功通过触发我们的ADHD症状的繁琐或单调任务成功工作的最佳步骤是:

  1. 简化该过程以删除任何额外的挫折或单调。
  2. 执行任务,分解在较小的时间段内,所以一个1小时的任务我们将在四个,15分钟的课程中进行,休息。
  3. 在繁琐的任务中插入有趣,短暂的分心,以提高时间叶片的活动水平并重新获得焦点。
  4. 有东西可以吃或喝酒,可以帮助增加焦点,(受控分心)
  5. 戴耳机并在执行任务时听音乐/播客,(受控分心)

所以这就是我难星发挥的地方。我有两项认证,包括三个测试,这些测试是今年在微软今年的年度目标的一部分。作为任何接受认证测试的人知道,这些测试是在一个非常受控的环境下完成的,并且必须遵守规则必须遵守:

  1. 用于登录,调度和授权测试的复杂和设计不良UI,这提高了挫败感。
  2. 定时测试 - 必须开始结束,没有休息
  3. 没有外部互动 - 没有耳机,饮料,食物或中断。
  4. 测试并不是任何方式交互式,建立复杂的测试你的知识
  5. 由于旅行,我是在家进行测试,(RV)

我通过以前的合规性测试意识到,这通常需要我两到三次试图通过愚蠢的,平凡的问题,这对我来说并不容易。如果我知道材料,我会难以“吸收”问题,即使在阅读他们2,3或更多次之后,它也会遇到困难,它与我所知道的内容更少,并更多地了解我所能完成的事情。

幸福的女孩

我的焦虑在微软的同时严重减少,到了ESME,谁是训练有素的服务犬来处理我的睡眠焦虑症,上周未能叫醒我。我的焦虑已经减少了,我的服务狗已经停止了。它让我惊讶的是,小事可以将我们的一些人带走,而不是你期望的大事。工作变化?出售您的财产,卖95%的东西并进入RV?孩子们搬出去?所有四个一次?用恩典和平静地处理它。给我一个认证测试来通过?一周没有睡眠!

在准备测试时,我没有睡觉,有两个睡眠焦虑的攻击,(哦,那些很可爱,我们应该说话......)几乎没有吃东西,几乎是一个紧张的弗雷克佐克。严重的危机?我懂了。认证测试?我没有这个。 -

测试

我在12月26日举行了第一次测试TH. 它比计划多得多。我没想到有两个惊喜:

  1. 我幸运的是绘制和我的DP200数据平台架构测试,98%的测试是在Polybase,CosmosdB和Azure Synapse分析上的测试,甚至甚至都没有。哦,幸运的是我。
  2. 我们目前在蒙特雷,加利福尼亚州,虽然这个遥控院真的很好,这不是101的道路噪音。这是我们见过的最糟糕的事情,我发誓每辆车都会发誓是,就像我之前描述的那样,就像钉在黑板上一样。我无法关闭它,我不能刚刚放在喧嚣的耳机上,这是令人衰弱的。

我有多次读了五六次问题,仍然不确定我刚刚读过什么。我只是听不到脑袋里的话。这就像觉得话语只是经过你,只是希望我得到足够的回答。

我失败了。我得到656,需要700次通过.

我计划在24小时后重新试验。我知道材料,现在我通过皮尔逊拍摄了我的第一个Microsoft认证,我觉得我可能会更好地准备好,我应该立即重试。我很高兴地说,我第二次收到的问题更加符合我的预期。其中70%涵盖了Azure SQL,ADF甚至是几个SQL Server Ones。我想,“也许我会通过这个?我真的很了解这个问题!“

当我生活在我的RV中,我在圣诞假期的加州海岸的一个更远的地区,我在卧室里闭上了自己,通过Web连接监测我的Proctor来考验并向我的丈夫解释我不能被打扰。他在第二天沿着海岸筹备了RV,不幸的是, 在DP200结束时,我走进房间后,他们取消了测试被罚款。

我现在必须等待两周才能重新夺回DP200测试,并不会结束我的认证的年度截止日期。

照顾我

我现在在自我照顾时投入了很多 - 吃健康,让按摩,给自己我需要放松的时候。我计划在假期做这件事,因为这对我来说是一个安静的时刻,(对拥有假期压力常规的每个人的想法和祈祷。你有同情心。)这只是不足以让我犹豫不决关于测试过程,拖延与我的ADHD挑战周围的压力以及我在微软的当前/未来作用的需求有限。这并不意味着我会放弃,这意味着我会更多的时间,努力找到一些更成功的方式,并采取我与我的adhd的最后一个挑战之一。

我们生活和学习,生活和学习。

 

 

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